こんにちは😊
HANA intelligence歯科・矯正歯科です🦷
新型コロナウイルスが広がりをみせていますが
皆様体調はいかがでしょうか？
連日のように暗いニュースが報道されるばかりで嫌になってしまいますね💦
今は1人1人が健康管理を心がける時期かと思いますので
予防の仕方についてできることをまとめてみました🤗
🌟まずは、一般的な感染症対策や健康管理を心がけてください‼️
具体的には、石けんによる手洗いや手指消毒用アルコールによる消毒などを行い、できる限り混雑した場所を避けましょう！
🌟十分な睡眠をとっていただくことも重要です。
🌟人込みの多い場所は避けてください。屋内でお互いの距離が十分に確保できない状況で一定時間を過ごすときはご注意下さい。
（１）手洗い
ドアノブや電車のつり革など様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手洗い、うがいをし、しっかりアルコールで手指消毒までしましょう🙌🏻✨
- （２）普段の健康管理
普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。やはり免疫力がひくいと風邪をひきやすいのでコロナ感染の可能性が高まってしまいます。バランスの良い食事と補えきれないところはマルチビタミンのサプリメントを飲むなど体内から健康管理しましょう😌🌿
（３）適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちましょう。
■ほかの人にうつさないために
＜咳エチケット＞
咳エチケットとは、感染症を他者に感染させないために、咳・くしゃみをする際、マスクやティッシュ・ハンカチ、袖、肘の内側などを使って、口や鼻をおさえることです。
対面で人と人との距離が近い接触（互いに手を伸ばしたら届く距離でおよそ２ｍとされています）が、一定時間以上、多くの人々との間で交わされる環境は、リスクが高いです。感染しやすい環境に行くことを避け、手洗い、咳エチケットを徹底しましょう😷😷😷
以上がいまできる予防です‼️
1人1人の意識して気をつけてこのコロナブームを乗り切りたいですね😉
